Goesting Gazet - editie mei 2011

	Bewust omgaan met energie.

	Energie is de basis van alles. Zonder energie kun je niet werken. Daarom is het goed je soms af te vragen of je verstandig omgaat met je eigen energie. Topsporters doen niet anders. Maar in het bedrijfsleven wordt hieraan weinig aandacht besteed, valt mij op. Daarom gaat deze Gazet over de verschillende energiesystemen: hoe kun je de energie die in je lichaam is opgeslagen zo goed mogelijk gebruiken? Mijn kennis uit de sport draag ik graag aan u over.



	Bekijk hier het filmpje van de life rescue training (inzet van de helicopter was een eigen oefening van de KNRM) > mail ons voor meer informatie
	Goesting organiseert dynamische trainingen waarin de begrippen bewustwording en discipline centraal staan. Met als doel inzicht krijgen in het eigen functioneren binnen het bedrijfsleven. Onze populaire trainingen > Life Rescue ism KNRM > ME training > Team Dynamics Goesting werkt samen met: > Chi Neng Instituut > Ted Troost > KNRM > Politieacademie > Natuurmonumenten > Duin & Kruidberg > Grand hotel Huis ter Duin > Hotels van Oranje

Als eerste: de maximale versnelling.
Oftewel 100% presteren in een zo kort mogelijke tijd. Bij dit systeem maakt het lichaam zonder zuurstof acuut veel energie vrij. Voor korte duur: maximaal tien seconde. Vergelijk het met de honderd meter sprint of rennen voor je leven als er groot gevaar dreigt.

De submaximale versnelling is het tweede systeem.
Submaximaal betekent op 95% presteren. Je kunt hierdoor een relatief grote afstand afleggen, maar je verzuurt volledig. Als je de finish haalt, kan je alleen nog maar op de grond liggen en uithijgen. De duur van de inspanning is een tot twee minuten. Het herstel is afhankelijk van hoe je bent getraind. Herstellen doe je met rust of langzame bewegingen.

Als laatste: het uithoudingsvermogen.
Het energiesysteem dat voor langere tijd energie levert. Het zet glucose en vetzuren (en als het niet anders kan, eiwitten) om in energie. Hiervoor is zuurstof nodig. Afhankelijk van de voorraad glucose en vetzuren kan je dit systeem één tot vele uren aanspreken.

Rust en herstel.
Je kunt de bovenstaande energiebronnen vergelijken met die van de aarde: aardgas, aardolie en steenkool. Het gas is licht ontvlambaar, aardolie minder en steenkool nog minder. In tegenstelling tot onze aarde, kunnen mensen de energievoorraad snel weer aanvullen met voedsel en rust.

Kritieke situaties.
Tijdens onze Life Rescue training bij de KNRM leren we de deelnemers bewust om te gaan met deze energiesystemen. In een gesimuleerde reddingsactie op zee zullen zij de inschatting maken: gaan we er vol in, submaximaal of is de kans van slagen het grootst als we de reddingsactie ondernemen op uithoudingsvermogen? Zo gebruiken we de Life Rescue als metafoor voor kritieke situaties die zich ook voordoen op de werkvloer.
Wilt u meer weten? Mail mij of bel mij op nummer 06 54660360.

Met hartelijke groet,

Gerard Ridderhof


	Goesting beweegt mensen. Door fysieke beweging ontstaat mentale kracht. Mensen ervaren een grotere vrijheid van handelen en bereiken daardoor meer. Dit noemen wij ‘goesting’.